エンジニアの転職回数と書類選考への影響｜78人調査

転職を何度か重ねたエンジニアが次の応募で気にするのは、回数そのものより「書類の段階で落とされないか」です。

Offers がエンジニア・プロダクトマネージャー・デザイナーに聞いたアンケートでは、転職回数が書類選考に影響すると感じる人と、不利を感じた経験がある人の割合に開きがありました。

転職回数のアンケートの対象と実施時期

Offers は2024年3月1日〜7日に、エンジニア・プロダクトマネージャー・デザイナーを対象に「転職活動における『転職回数』についてのアンケート」を行い、78件の回答を得ました。各節で結果を載せる設問は、これまでの転職回数、何回から多いと感じるか、不利を感じた経験、不利になる原因、書類選考への影響、人事担当者の印象、書類の工夫、転職を成功させるために重要なことの8つです。

回答者には、エンジニア（バックエンド・フロントエンド・SRE・QA・Android・iOS など）、データ分析、プロダクトマネージャー、デザイナー（ユーザーインターフェース（UI）やユーザー体験（UX）の担当を含む）の職種の人が含まれます。各節では、選択式の結果のあとに、回答の理由として寄せられた文章を一部抜粋して載せています（文言は回答のまま）。

回答者の約7割は2回以上の転職を経験している

Offers のアンケートでは、これまでの転職回数が2回以上の回答者は71.8%で、最も多いのは5回以上の23.1%でした（Offers（株式会社overflow）調べ・エンジニア・プロダクトマネージャー・デザイナー n=78・2024年3月実施）。2回以上の割合は、2回から5回以上までの割合を編集部が足した値です。

公的統計でも、専門職の転職者の多くは2回目以上の転職です。厚生労働省「令和7年転職者実態調査」によると、現在の勤め先で専門的・技術的な仕事（プログラマー・システムエンジニア・デザイナーなどを含む区分）に就く転職者の平均転職回数は2.8回で、転職回数が2回以上の人は64.0%でした（厚生労働省「令和7年転職者実態調査」個人票 第07表・2026年9月公表・2回以上の割合は Offers が算出）。全体の平均は3.1回です。

年代別の平均転職回数と、回数が多いときの面接での伝え方は「エンジニアの転職回数の平均と、多いときの面接での伝え方」で詳しく扱っています。

転職回数が多いと感じる回数は5回が最多

同じアンケートで「転職回数は何回以上が多いと感じますか？」と聞くと、最も多い答えは5回の48.7%で、3回の24.4%が続きました。2回と答えた人は7.7%、1回は1.3%です。

回答者自身が2回以上の転職を経験していることが多く、2回を「多い」と見る人は7.7%でした。一方で、3回から「多い」と感じる人は24.4%と2番目に多い答えです。

転職回数で不利を感じた人は28.2%、感じない人は59.0%

アンケートで「転職回数による不利を感じたことはありますか？」と聞くと、感じたことがある人は16.7%、感じたが影響はなかった人は11.5%で、感じたことはない人が59.0%と最も多い結果でした。わからないと答えた人は12.8%です。影響の有無を問わず不利を感じた人は、2つの区分を編集部が足した28.2%です。

不利に見られる原因は長期のコミットメントへの疑問が最多

「転職回数が不利になる場合、考えられる原因は何になると思いますか？」という設問では、選ばれた回答の延べ数に占める割合で、職場での長期的なコミットメントが疑問視されるためが41.5%で最も多く、転職理由が明確でない・納得できるものでないと考えられるためが24.6%、人間関係構築能力に対する疑問が20.3%、スキルや経験が一貫していないとみなされる可能性が13.6%でした。

長期的なコミットメントを理由に挙げた回答者からは、入社後に長く働けるかを受け入れる側が疑うという声が寄せられ、成果と投資が見合わないという見方も挙がっています。

• 1年ほどでの転職が続いていると転職したとしても定着しないのではないかという懸念があり、成果と投資が見合わないと判断する可能性がある(44歳 エンジニア・QAエンジニア)
• コロコロ転職すると会社側も長期的なタスクを任せにくくなりキャリアが積みにくいと思う(31歳 エンジニア・SRE)
• 面接官としてよく応募者の履歴書を見ていますが、2-3年ごとに転職している応募者を見ると、入社後本当に長く活躍できるかどうかは疑問に思ってしまいます(40歳 プロダクトマネージャー・プロダクトマネージャー)

転職理由やスキルの一貫性を挙げた回答者は、回数よりも職種と業務のつながりが見えるかを気にしていました。

• 職種や業務に一貫性があれば転職回数は気にならないが、短期間で転職を繰り返している、もしくは職種や業務に一貫性がない場合はジョブホッパーと思われる可能性がある。(41歳 デザイナー・UIデザイナー)
• 転職の面接時にそれぞれの転職理由を1社ずつ聞かれた経験があるため(41歳 エンジニア・Androidエンジニア)
• 本人のキャリアプラン、スキルが整っていない状態だと、目指しているものが見えないため。募集している内容とのマッチ度合いも考慮すると、バラバラな場合は不利になることも多いと感じられます。(46歳 デザイナー・フロントエンドエンジニア)

転職回数が書類選考に影響すると感じる人は50.0%

アンケートで「転職回数が書類選考に影響すると感じますか？」と聞くと、影響を感じる人が50.0%、感じない人が17.9%、わからない人が32.1%でした。不利を感じた人（影響はなかったを含めて28.2%）より、書類選考への影響を気にする人のほうが多い結果です。

書類選考では面接と違って理由を口頭で補えないため、経歴の並びだけで判断される不安が数字に表れていると読めます。

人事担当者の印象は「やや懸念している」と見る人が64.1%

「人事担当者は、転職回数が多い応募者にどのような印象を持っていると思いますか？」という設問では、やや懸念していると見る人が64.1%、非常に懸念していると見る人が9.0%、やや肯定的に見ると答えた人が3.8%、わからない人が23.1%でした。

懸念していると見る回答者の理由で多いのは、短期間でまた辞めてしまうのではという定着や採用コストへの懸念で、面接で転職回数や理由を聞かれた経験、回数の多さを指摘された経験、書面で回数が見られるという見方を挙げる人もいました。

• 短期間で転職を繰り返してきた人は、今回も短期間で転職してまうと考えられるため、採用コストやオンボーディングに掛けた時間が全くの無駄になってしまう可能性が高いと考えられるため。(44歳 エンジニア・SRE)
• 面接の場などで転職回数やその理由について訊ねられたことが複数回あるから。(56歳 プロダクトマネージャー・アジャイルコーチ)
• 過去に聞かれたため。自分が面接官だとしても理由は気になる。それが会社の利益につながるなど納得できる説明ができれば問題がない。(39歳 エンジニア・フロントエンドエンジニア)
• 人事視点でみるとスキルが見えにくいところもあるので、書面で見る箇所としては転職回数は見られるだろうなと感じています。(43歳 エンジニア・QAエンジニア)
• 転職回数が多いと指摘されたことがあり、書類選考がなかなか通らなかったりしたから。(35歳 エンジニア・コーポレートエンジニア)

肯定的に見る、わからないと答えた回答者からは、回数より経験の中身を見るべきだという声が寄せられています。

• 期間がある程度あれば、様々な組織の開発パターンを知っており、変化への適応力があることが予想されるため。また、私も採用に関わりますがある程度の年数があれば、複数社での経験がある方が良いと判断しているため。(32歳 エンジニア・SRE)
• 一貫したスキルであれば、徐々にスキルアップしている印象にあるが、全然違う職を転々としているとまた辞められるイメージになるためどちらともとれる(41歳 エンジニア・バックエンドエンジニア)
• 回数よりは活動内容や切り替えのきっかけとそういった自分の衝動に対してどういう行動をおこなってきたかの方が重要だと感じます(42歳 エンジニア・Androidエンジニア)

専門職の転職者を採用した理由の上位は経験と専門知識

採用する企業の側の統計では、専門職の転職者を採用した理由の上位は経験と専門知識で、賃金を決めるときにも経験・能力・知識が重く見られています。厚生労働省「令和7年転職者実態調査の概況」（2026年9月公表）によると、専門的・技術的な仕事で転職者を採用した事業所の理由（3つまでの複数回答）は「経験を活かし即戦力になるから」が64.1%、「専門知識・能力があるから」が51.2%でした。

同じ調査で、転職者の賃金決定の際に「これまでの経験・能力・知識」を考慮した事業所は、情報通信業で81.3%と産業別で最も高い割合です。

Offers に公開中の正社員求人のうち必須条件の欄がある求人で、「転職◯回以内」「◯社以内」のように転職の回数や社数の上限を書く求人は0件で、「転職回数」に触れる求人は8件、そのうち2件は「転職回数不問」と書いていました（Offers（株式会社overflow）調べ・必須条件の欄がある公開中の正社員求人・n=948・2026年10月7日時点）。

この集計の内訳は「エンジニアの転職回数の平均と、多いときの面接での伝え方」に載せました。

応募先が求める経験・技術は、求人票の必須条件と歓迎条件に書かれています。Offers Jobs では、求人一覧と、求人詳細の業務内容・必須スキル/経験・歓迎スキル/経験・選考フローを会員登録なしで確かめられます。

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転職回数が多いときの職務経歴書は経験・成果・退職理由を書く

転職経験のある回答者に「転職回数が多いときの履歴書・職務経歴書の書き方について、どのような工夫をしていますか？」と聞くと、選ばれた回答の延べ数に占める割合で、経験を具体的に記述するが34.3%、成果を強調するが25.0%、退職理由を明確にするが22.2%、スキルセットに焦点を当てるが18.5%でした（Offers（株式会社overflow）調べ・エンジニア・プロダクトマネージャー・デザイナー n=78・2024年3月実施）。

書類で回数の印象を和らげるには、社ごとに何をして何が残ったかを、読み手が追える粒度で書くことが中心になります。

回答者の工夫には、経験した技術と成果を具体的に書くもののほか、退職理由を書いて判断材料にするものがありました。

• どれぐらいの規模でどういう立場だったか、エンジニアの場合特にどんな技術の経験があるかを漏れなく記述する。ビジネスインパクトも分かる範囲で記載する。また客観的にわかるようなの数字があると一番良いと思います。(39歳 エンジニア・SRE)
• 各企業で扱った技術スタックや取り組んだこと、そしてその成果がどのように企業に役に立てたのかを明確にすることで企業が求める部分にささるようにした。(31歳 エンジニア・SRE)
• 最新の成果やスキルセットについては詳しく書き、古い情報はあまり詳しく書かない。自分の大事にしていることが伝わるように書く。(44歳 エンジニア・SRE)
• なぜ退職に至ったのかを記載することによって企業側の判断材料が増え、その退職理由に納得感があれば転職回数がマイナスに捉えられない(44歳 エンジニア・QAエンジニア)
• エンジニア職ですが、とにかく自分はこのスキルセットがあるという証明となるものをスキルシートに満遍なく書き込むようにしています。私の場合は、GitHubのリポジトリや技術記事、登壇経験などの記載を盛り込んだりすることで、エンジニアリング面でのハードスキルに加えて登壇経験で培ったソフトスキルを証明できるようにしています。(30歳 エンジニア・バックエンドエンジニア)

職務経歴書の形式は経歴の一貫性で選ぶ

職務経歴書の形式は、職種や技術領域が社をまたいで一貫しているなら新しい経歴から並べる逆編年体式、社ごとに領域が変わってきたならスキルや領域ごとにまとめるキャリア式が読みやすくなります。逆編年体式は直近の経験が先頭に来るため、応募先が求める技術と直近の仕事が近い人に向く形式です。

キャリア式は、たとえば「バックエンド開発」「インフラ・SRE」「チームリード」のように見出しを立て、その下に複数社での経験をまとめる形で、社数が多くても読み手は領域ごとの経験年数と深さを先に把握できます。どちらの形式でも、冒頭の職務要約で「何の領域で何年、どんな規模の開発をしてきたか」を3〜5行で書くと、回数より先に経歴の筋が伝わる書き方です。

社ごとに担当・技術・成果・退職理由をそろえて書く

社ごとの記述は、担当した事業とチームの規模、使った技術、成果、退職理由の4つを同じ順番で書くと、回数が多くても比べやすくなります。

在籍期間が短い社も、ほかの社と同じ4つの項目で書き、短い在籍の理由は退職理由の欄に添えます。

スキル欄の書き方は「職務経歴書のスキル欄の書き方」、職務経歴書全般の書き方と経験者へのアンケートは「エンジニアの履歴書・職務経歴書｜52人調査と書き方」にまとめました。

経歴とスキルを Offers に登録しておくと、職務経歴書に書いた経験をもとに、転職先の候補を探しやすくなります。

Offers でエンジニアの転職先を探す

転職回数が多い人が重視するのはキャリア目標と転職理由の説明

アンケートで「転職回数が多い人が転職を成功させるために最も重要だと思うことは何ですか？」と聞くと、明確なキャリア目標を持つが33.3%で最も多く、これまでの転職理由を正直かつ前向きに説明できるようにするが30.8%、スキルと経験の一貫性を強調するが25.6%、ネットワーキングと人間関係の構築が10.3%でした（Offers（株式会社overflow）調べ・エンジニア・プロダクトマネージャー・デザイナー n=78・2024年3月実施）。

キャリア目標を挙げた回答者は、過去の回数より、これから応募先で何をしたいかが合っているかを重く見ていました。

• キャリア目標と会社の中でのこれからのポジションのマッチ度が、過去のことよりも重要だと思うため。(32歳 エンジニア・SRE)
• 自分がこれから何をしたいのか、なぜいままで転職を繰り返したかの説明ができれば、次の会社に長くとどまる可能性を伝えられると考えます。(33歳 エンジニア・バックエンドエンジニア)
• 目指すキャリアに向かって転職を繰り返している、という理由は個人的に一番納得できるため(41歳 エンジニア・Androidエンジニア)

転職理由の説明と一貫性を挙げた回答者は、採用する側が納得できる筋道を用意することを重視しています。

• 妥当性が必要。雇う側に納得できる理由を与えられるかどうかは重要だと思う。(30歳 データ分析・データアナリスト)
• 転職をした理由が過去から未来への地続きであること、スキルや経験を身に着けてきたこと、後ろ向きな理由でなく一貫性やスキルアップが理由の転職であることをアピールする必要がある。(41歳 デザイナー・UIデザイナー)

転職理由の答え方は「エンジニアの転職理由ランキング」で、統計と面接での伝え方をまとめています。

書類選考の前に応募先の必須条件と経歴の筋を照らし合わせる

転職回数が多いエンジニアが書類選考の前にやることは、応募先の必須条件と自分の経歴を1社ずつ照らし合わせ、職務経歴書の職務要約と退職理由で経歴の筋を説明できるようにしておくことです。Offers のアンケートでは、不利を感じたことがある人は16.7%（感じたが影響はなかった人を含めると28.2%）だった一方、書類選考への影響を気にする人は50.0%いました。

採用する側の統計では、専門職の転職者の採用理由の上位は即戦力となる経験と専門知識です。Offers に公開中の求人で、必須条件に転職回数の上限を書く求人は見当たりませんでした。回数を気にして応募を控えるより、必須条件に書かれた技術と経験に、自分の経歴のどこが当たるかを先に書き出すほうが、書類の中身を直す手がかりになります。

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