40代エンジニアの転職が難しい理由｜統計と進め方

40代のエンジニアが転職を考えると、「年齢で書類が通らないのでは」「今の年収を保てるのか」という不安がつきまといます。

ただ、統計で見ると、40代で転職した人のうち賃金が増えた人の割合は全年齢とほぼ同じ水準です。編集部は、難しさの多くは年齢そのものより、採用する側が40代に求める役割と、自分の経験の示し方のずれから生まれると見ています。

調査と執筆は、エンジニア・PdM などの IT プロダクト職の転職サービス Offers の Offers Magazine 編集部が担当しました。

40代エンジニアの転職が難しいと言われる3つの理由

40代エンジニアの転職が難しいと言われる主な理由は、採用する企業が即戦力としての経験と専門性を前提に選ぶこと、賃金を決めるときに経験と並んで年齢や前職の賃金も見られること、現職の年収と役職が上がっている分だけ条件の合う求人が絞られることの3つです。どれも年齢だけで門前払いされるという話ではなく、求められるものが若手の転職と違うという話です。

採用する企業は即戦力と専門性を見ている

厚生労働省の「令和7年転職者実態調査の概況」によると、転職者を採用した事業所が挙げた理由（3つまでの複数回答）は、専門的・技術的な仕事では「経験を活かし即戦力になるから」が64.1%で最も多く、「専門知識・能力があるから」が51.2%で続きました。事業所規模1,000人以上では、どちらも8割を超えています。

出所: 厚生労働省「令和7年転職者実態調査の概況」（2026年9月25日公表）。

年齢による違いについては、ここからは編集部の見方です。20代の転職には経験が浅くても伸びしろを見込んで採用される枠がある一方、40代はその枠に入りにくく、入社してすぐに何を任せられるかが判断の軸になりやすくなります。

経験が長くても、それを応募先の仕事に結びつけて説明できなければ評価につながりません。「40代の転職は難しい」と感じる場面の多くは、ここで生まれます。

賃金を決めるときに年齢と前職の賃金も見られる

同じ概況の表5では、転職者の賃金を決めるときに考慮した要素（複数回答）として、情報通信業の事業所の81.3%が「これまでの経験・能力・知識」を挙げました。次いで「年齢」が50.8%、「前職の賃金」が50.7%で、どちらも産業全体の割合（年齢35.3%・前職の賃金27.0%）より高くなっています。

情報通信業の事業所は経験を最も重く見る一方で、年齢を挙げた事業所がおよそ半数、前職の賃金を挙げた事業所もおよそ半数あったということです。40代は前職の賃金が高い人が多いため、応募先が用意している年収の幅と前職の賃金がかみ合うかどうかが、選考の結果と提示額を左右しやすくなります。

現職の年収と役職が高いほど条件の合う求人が絞られる

40代のエンジニアの年収は、20代・30代より高い位置にあるのが一般的です。厚生労働省の賃金構造基本統計調査を年収に換算すると、ソフトウェア作成者は35〜39歳の636.0万円から、40〜44歳で686.3万円、45〜49歳で729.2万円へ上がります（表は次の章）。

年収と役職が上がっているぶん、今の条件を下回らない求人に絞ると、応募先の候補は少なく見えるはずです。条件を保ったまま転職するには、今の年収に見合う役割の求人を探し、その役割を担えることを経歴で示すことが欠かせません。

40代の転職で賃金が増えた人は全年齢と同じ水準

厚生労働省の「令和7（2025）年雇用動向調査結果の概況」によると、2025年の1年間に転職した人のうち、前職より賃金が増加した人は40〜44歳で44.9%、45〜49歳で41.1%でした。全年齢の計（40.8%）と比べて、40代は同じか上回る水準です。この調査で増加より減少の割合が高くなるのは、50〜54歳からです。

出所: 厚生労働省「令和7（2025）年雇用動向調査結果の概況」表6（2026年8月31日公表・前職が雇用者だった転職入職者）。

別の調査でも傾向は近く、厚生労働省の「令和7年転職者実態調査」個人票 第16表では、前の勤め先より1か月あたりの賃金が増えた人は40〜44歳で40.7%、45〜49歳で45.4%でした。年齢階級計は42.2%です。

出所: 厚生労働省「令和7年転職者実態調査 個人票 第16表」（2026年9月25日公表・性別計）。

どちらの調査も産業や職種を区切らない値で、エンジニアだけの数字ではありません。それでも、40代の転職で賃金が下がる人ばかりではなく、増えた人が全年齢と同じ程度いることが読み取れる結果です。

40代エンジニアの年収は統計でも登録者でも30代より高い

40代のエンジニアの年収は、公的統計でも Offers の登録者のデータでも30代より高い位置にあります。厚生労働省の令和7年賃金構造基本統計調査を年収に換算すると、ソフトウェア作成者は40〜44歳で686.3万円、45〜49歳で729.2万円、システムコンサルタント・設計者は40〜44歳で1,189.0万円、45〜49歳で1,226.3万円でした。

出所: 厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査 職種第5表」（2026年3月公表・企業規模計・男女計）を Offers Magazine 編集部が年収換算。

年収換算は、毎月きまって支給する現金給与額を12倍し、年間の賞与その他特別給与額を足した値です。ソフトウェア作成者はプログラマーや社内システムエンジニアを含む区分で、システムコンサルタント・設計者は情報システムの設計やコンサルティングを担う人の区分です。

Offers に登録して転職の意向を示したエンジニアでも、40代の現在年収の中央値は750万円で、800万円以上の人が49.1%でした（Offers（株式会社overflow）調べ・転職意向のある登録エンジニアの自己申告 n=2,240・2024年10月〜2026年10月更新）。

40代では800万円以上の人が半数近くです。この水準を保つか上げる転職にするには、次の章で見るリードやマネジメントの役割に目を向けると、応募先の候補が広がります。

職種区分ごとの年収の詳しい見方は「ITエンジニアの年収｜統計と求人で見る相場」、一つ下の年代は「30代エンジニアの年収｜統計と登録者データで見る相場」で扱っています。

リードとマネジメントの求人と、経験を活かせる転職先

Offers に掲載されたエンジニアの正社員求人で提示年収が高い側にあるのは、技術の方向を決めたりチームを率いたりするリード・マネージャーの役割の求人です。題名にテックリード・リードエンジニア・エンジニアリングマネージャー・開発責任者などを掲げるリード・マネージャーの区分は、提示年収の上限の中央値が1,200万円で、エンジニアの求人全体の980万円より高い水準です。

（Offers（株式会社overflow）調べ・年収の下限と上限を記載したエンジニアの正社員求人 n=1,503・2022年3月〜2026年9月公開）

公的統計では、転職後の役職によって賃金の増減の向きが分かれます。「40代の転職で賃金が増えた人は全年齢と同じ水準」の章で引いた転職者実態調査 第16表（年齢や産業を区切らない値）で転職後の役職別に見ると、賃金が増えた人の割合は係長相当職で55.5%、課長相当職で52.8%と、役職無しの41.3%より高くなっていました。部長相当職以上は増えた人が34.3%で役職無しより低く、減った人（46.4%）が増えた人を上回る結果でした。

今の経験で応募できるリードやマネジメントの求人と年収帯は、Offers Jobs のエンジニアの求人一覧で確かめられます。会員登録なしで正社員求人を検索でき、年収・雇用形態・勤務地は一覧のカードで確かめられる項目です。

リードの役割の年収は「リードエンジニアの年収｜統計と求人で見る相場」、マネジメントの役割は「エンジニアリングマネージャーの年収｜統計と求人で見る相場」で詳しく扱っています。

役割と並んで、転職先の企業の種類も応募先を選ぶ手がかりです。編集部の見方では、40代のエンジニアが経験を活かしやすい転職先には、自社サービスを継続して開発する企業と、裁量の大きいスタートアップや成長企業があります。

自社サービスを継続して開発する企業

自社のサービスを長く開発し続ける企業では、ユーザーの声をもとに改善を重ねる開発の中で、事業部門との調整や、サービス全体を見渡した設計が欠かせません。

受託開発のように案件ごとの納期に追われる働き方と違い、同じプロダクトに腰を据えて関われる点も特徴です。事業会社の社内システムの部門で、業務の仕組みを設計し、他部署との橋渡しを担う道もあります。

裁量の大きいスタートアップや成長企業

編集部の見方では、スタートアップや成長中の企業は、年齢より何を担えるかで判断する場合がある転職先です。組織が小さいうちは、設計・開発・採用・育成を横断して担える人が求められます。

役割の範囲が広いぶん、事業の状況に合わせて自分で優先順位を決める力が問われます。給与のほかにストックオプションの制度を設ける企業もあるため、提示年収と合わせて報酬全体で比べるのが確実です。

40代エンジニアが転職を成功させる進め方

40代エンジニアの転職は、経験を棚卸しして担える役割を言葉にし、その役割に沿って技術を更新し、統計と求人の年収帯を根拠に条件を話し合う、という順で進めると結果につながりやすくなります。採用する側が見る「即戦力として何を任せられるか」と「賃金をどこに置くか」の2点に、順番に答えを用意する進め方です。

スキルと経験を棚卸しして担える役割を言葉にする

最初に、これまでの経験を応募先が判断に使える形へ整理します。次の順で書き出すと、担える役割がはっきりします。

• 携わったプロジェクトを一覧にする
• 各プロジェクトで使った技術やツールを書き出す
• 自分の役割と、チームや事業への貢献を具体的に書く
• 取得した資格や受けた研修を整理する
• 業界ごとの業務知識を洗い出す

棚卸しの目的は、応募先の求人の必須条件と自分の経験を照らし合わせることです。たとえば「設計から運用まで一人で担った」「5人のチームの技術選定を任された」のように、任された範囲と結果を具体的に書けると、即戦力としての評価につながります。

職務経歴書への落とし込み方は「エンジニアの職務経歴書で差をつける書き方とAI経験の例」が参考になります。

技術の更新は担いたい役割に沿って選ぶ

40代の転職の面接でも、これまでの経験に加えて、最近どんな技術に取り組んでいるかはよく聞かれる質問です。新しい技術を幅広く追いかけるより、次に担いたい役割に必要な技術から順に学ぶほうが、面接で話せる内容に結びつきます。

リードやマネジメントを目指すなら、中心になるのは設計の判断や技術選定の根拠を説明できる力です。生成AIのツールを開発に取り入れた経験のように、チームの開発の進め方を変えた経験も、担える役割を示す材料になります。

年収の交渉は統計と求人の年収帯を根拠にする

年収の話し合いでは、自分の年収が相場のどこにあるかを数字で示すと、希望額に根拠を持たせられます。この記事の統計と登録者の年収、応募先の求人の提示年収の幅を並べ、自分がどの位置に入るかを確かめてから臨むのが確実です。

• 同じ年代・職種区分の統計の年収と、今の年収を比べる
• 応募先の求人の年収の下限と上限のうち、自分の経験がどの位置に入るかを考える
• 譲れない条件と、柔軟にできる条件を分けておく

企業の規模や知名度だけで応募先を絞らないことも大切です。成長中の企業では、自分の経験を活かせる重要なポジションを任され、それに応じた待遇を提示されることがあります。

内定後の提示額の話し合い方は「エンジニアの転職の給与交渉｜タイミングと進め方」で詳しく扱いました。応募先の候補と年収の幅は、Offers Jobs のエンジニアの求人一覧で職種や技術を絞り込んで見比べられます。

40代エンジニアの転職で押さえる3つの点

40代エンジニアの転職は、年齢だけで決まるものではありません。公的統計では、40代で転職した人のうち賃金が増えた人の割合は全年齢とほぼ同じ水準で、40代のエンジニアの年収は統計でも登録者のデータでも30代より高い位置にあります。

押さえる点は3つです。

1. 採用する側は即戦力としての経験と専門性を見ているので、経験を応募先の仕事に結びつけて説明する
2. 賃金の決め方には年齢と前職の賃金も入るので、今の年収に見合う役割の求人を選ぶ
3. リードやマネジメントの役割の求人は提示年収が高い側にあるので、担ってきた範囲を具体的に示す

これまで積んだ経験は、合う求人を選べばそのまま評価の材料になります。自分の経験で応募できる求人を確かめるところから始めてみてください。