【健康面】リモートワークで特に意識している点や習慣はありますか?

リモートワークで働いている方は一日の大半を家で、かつ座って過ごしていると思いますが、意識しないとボディブローのように健康面に影響が出てくるなと最近よく思っています。

そこでみなさんお健康面での意識している点や、習慣などあれば是非教えてください。

自分の場合は下記です。
【朝】
・白湯を飲む
・散歩して太陽を浴びる

【夜】
・筋トレ(出来無い日も多い)
・湯船に必ず浸かる
・なるべくPCを入浴後に見ない

【仕事中】
・たまに立つ
・パワーナップ(短期的な昼寝)

【その他】
・整体に月1で通う
・背筋を意識して伸ばす
・タンパク質を多く摂る

などなどです。
(編集済み)
2年前
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  • 大橋桃太郎

    プロジェクトマネジメント

    2年前

    - 日光を浴びないのはやばすぎるので浴びる
    - ヘンテコ踊りをして気分を軽くする
    - このタイミングでコーヒーとかルーティンをつくる
    - 意図的な雑談タイミングをつくる
    - 俺の考える最強の作業環境をつくる
    - アートとかを飾ってみる(高くないやつ)
    です!!!!あとは好きな人形を置きます、気分だいじすよね
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  • 2年前

    個人の観点だと、

    ・スタイルでオンオフを明確にする(ちゃんと着替える、身だしなみを整えるなど
    ・水分や休憩はしっかりとる
    ・オンライン前提で会議や議事録をとる・作る
    ・必要に応じてちゃんとカメラをオンにする
    ・定期的に立つ
    ・作業スペースにはちゃんと投資する

    とかですかね・・・結構当たり前のことでした
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  • Shoichi Namba

    エンジニア

    2年前

    15年くらいリモートで仕事をしており、それが原因か体質かはわからないのですが悪玉コレステロールの症状があり治療をしています。
    その時に言われたのが、1日7000歩歩くのが最低限の健康を維持するのに効果的だそうです。早歩きで大体40分ほど。将来の自分のために、実際にやるかやらないかはともかくとしてもしやるとしたらどうやって今の生活の中に取り入れて実現できるだろう? というのを一度考えてみると良いかもです。
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